Veel vechters trainen goed maar verliezen rendement door slechte voedingstiming. Deze gids legt helder uit wanneer je wat eet en drinkt voor MMA. Van pre-workout tot na de weging, inclusief...
Veel MMA fans beseffen niet dat conditie minder draait om eindeloze duurloop en meer om slim plannen, ademhalen en gerichte intervallen. Deze gids legt uit hoe je vandaag je MMA...
Veel MMA fans beseffen niet hoe groot het verschil is tussen een willekeurige sportdrank en een doordacht herstelrecept. Deze gids legt uit wat echt werkt, wanneer je het neemt en...
Voeding bepaalt je tempo, herstel en scherpte in de kooi. Ontdek hoe je met slimme timing, hydratatie en bewezen supplementen je trainingen opschaalt. Praktisch, direct toepasbaar en afgestemd op MMA...
Een nuchtere gids voor een effectief MMA-voedingsschema. Met periodisering per trainingsblok, veilige cut-strategieën, timing rond de mat, evidence-based supplementen en praktische maaltijdvoorbeelden. Geschikt voor zowel recreanten als wedstrijdvechters. Simpel, haalbaar,...
Veilig MMA-gewichtsverlies zonder onnodig risico. Heldere richtlijnen, praktische protocollen en signalen waarop je moet ingrijpen. Voor vechters en coaches die prestaties willen maximaliseren zonder gezondheid te gokken. Veel MMA fans...
MMA herstel draait niet om nog harder gaan, maar om slimmer sturen. Ontdek praktische herstelstrategieën die direct werken in de gym en na sparren, inclusief voeding, slaap, tools en planneringsfouten...
MMA blessures voorkomen draait om slimme keuzes. Van mobiliteit en krachttraining tot sparintensiteit en herstel, dit is de praktische aanpak die Nederlandse coaches gebruiken. Minder uitval, meer progressie. De feiten...
Veel MMA-fans focussen op trainingsuren, maar voeding beslist vaak de uitkomst. Dit artikel zet een concreet MMA dieetplan voor Nederland neer, inclusief NZVT-veilige supplementen, veilige gewicht-maakstappen, voorbeeldmenu’s en betaalbare boodschappen...
Een nuchtere MMA supplementen gids voor fans en vechters in Nederland. Wat werkt echt voor prestaties en herstel, wat is veilig volgens WADA en NZVT, en hoe periodiseer je zonder...
Vitamine B12 krijgt te weinig aandacht in MMA, terwijl het direct bijdraagt aan energie, herstel en focus. Ontdek praktische doseringen, testtips en slimme inkoop zonder marketingruis. Nuchter, toepasbaar en afgestemd...