Gewichtmanagement in MMA beslist vaak al vóór de kooi wie wint. Van slimme cut tot effectieve rehydratie en mentale rust: dit is hoe je veilig gewicht maakt zonder je prestaties...
Veel MMA fans beseffen niet hoe snel je prestaties kelderen door kleine hydratatiefouten. Deze no-nonsense MMA hydratatiegids geeft concrete hoeveelheden, timing en elektrolytenstrategieën die werken in training, sparren en na...
Veel MMA fans beseffen niet hoe groot het effect van post-workout herstel is op je gas tank, explosiviteit en blessurevrij trainen. Dit stuk legt precies uit wat werkt, wat overbodig...
Pre-workout voor MMA werkt alleen als je het slim inzet. Dit stuk ontrafelt dosering, timing, veilige ingrediënten, cutten, wedstrijddagrituelen en dopingveilige aankoop. Nuchter, praktisch en getest in de gym. De...
Veel vechters trainen goed maar verliezen rendement door slechte voedingstiming. Deze gids legt helder uit wanneer je wat eet en drinkt voor MMA. Van pre-workout tot na de weging, inclusief...
Veel MMA fans beseffen niet dat conditie minder draait om eindeloze duurloop en meer om slim plannen, ademhalen en gerichte intervallen. Deze gids legt uit hoe je vandaag je MMA...
Veel MMA fans beseffen niet hoe groot het verschil is tussen een willekeurige sportdrank en een doordacht herstelrecept. Deze gids legt uit wat echt werkt, wanneer je het neemt en...
Voeding bepaalt je tempo, herstel en scherpte in de kooi. Ontdek hoe je met slimme timing, hydratatie en bewezen supplementen je trainingen opschaalt. Praktisch, direct toepasbaar en afgestemd op MMA...
Een nuchtere gids voor een effectief MMA-voedingsschema. Met periodisering per trainingsblok, veilige cut-strategieën, timing rond de mat, evidence-based supplementen en praktische maaltijdvoorbeelden. Geschikt voor zowel recreanten als wedstrijdvechters. Simpel, haalbaar,...
Veilig MMA-gewichtsverlies zonder onnodig risico. Heldere richtlijnen, praktische protocollen en signalen waarop je moet ingrijpen. Voor vechters en coaches die prestaties willen maximaliseren zonder gezondheid te gokken. Veel MMA fans...
MMA herstel draait niet om nog harder gaan, maar om slimmer sturen. Ontdek praktische herstelstrategieën die direct werken in de gym en na sparren, inclusief voeding, slaap, tools en planneringsfouten...