Veel blessures in MMA zijn te voorkomen met simpele, consistente keuzes. Van hygiëne op de mat tot doordacht sparren en veilig gewicht maken: dit zijn praktische MMA veiligheid tips die...
Veel fans beseffen niet hoe scherp de grens is tussen slim vechten en een directe diskwalificatie. Dit stuk zet de verboden technieken in MMA duidelijk uiteen, met context per organisatie...
De verborgen grammatica van mma scheidsrechter signalen bepaalt ritme, veiligheid en beslissingen. Leer de gebaren herkennen, van Break tot Stop en time-out, en begrijp waarom topofficials het gevecht sturen zonder...
MMA wordt vaak beslist door de klok. Ontdek hoe 3×5, 5×5 en 3×3 het tempo, de tactiek en de training bepalen. Van UFC tot ONE en PFL, plus praktische schema’s...
Veel fans beseffen niet hoe sterk MMA octagon afmetingen het verloop van een gevecht sturen. Van 30 ft naar 25 ft verandert alles voor footwork, clinch en afwerkingen. Hier lees...
Welke MMA discipline soorten werken echt in 2025? Van Dutch kickboxing tot sambo en BJJ – dit is hoe topcoaches de beste mix samenstellen, met Nederlandse voorbeelden, trainingsroutes en concrete...
Mentale training is de onzichtbare motor achter slimme beslissingen in de kooi. Van ademhaling tot routines en visualisatie: concrete schema’s, Nederlandse context en tips die zowel recreanten als profs direct...
Bij MMA-fitness draait het niet alleen om harder trainen, maar slimmer. Van VO2max en explosieve kracht tot mentale weerbaarheid en vetverlies. Dit stuk laat zien hoe Nederlandse aanpak en sportwetenschap...
Twijfel je over welke vechtsport bij je past? Deze no-nonsense gids legt uit hoe je in 2025 de juiste keuze maakt, met concrete adviezen van coaches, Nederlandse praktijkvoorbeelden en slimme...
Thuis met MMA beginnen kan effectief en veilig. Met helder materiaaladvies, een realistisch schema en coachwaardige techniekdrills leg je een stevige basis voordat je de kooi in stapt. Praktisch, no-nonsense...
Veel fans beseffen niet hoe bepalend de regels zijn voor wat je in de kooi ziet. Deze gids legt nuchter uit hoe het jureren werkt, welke acties illegaal zijn, wat...