Gewichtmanagement in MMA beslist vaak al vóór de kooi wie wint. Van slimme cut tot effectieve rehydratie en mentale rust: dit is hoe je veilig gewicht maakt zonder je prestaties...
Veel MMA fans beseffen niet hoe snel je prestaties kelderen door kleine hydratatiefouten. Deze no-nonsense MMA hydratatiegids geeft concrete hoeveelheden, timing en elektrolytenstrategieën die werken in training, sparren en na...