Waarom is MMA zo gevaarlijk wordt vaak te simpel uitgelegd. Dit artikel legt uit waar het écht misgaat, hoe regels en medische checks werken, en welke trainingskeuzes risico’s verlagen. Nuchter,...
Slaap is de onzichtbare motor achter timing, explosiviteit en herstel in MMA. Met de juiste routine, slimme powernaps en consistente planning til je je fight-IQ en uithoudingsvermogen omhoog. Dit is...
Veel vechters trainen goed maar verliezen rendement door slechte voedingstiming. Deze gids legt helder uit wanneer je wat eet en drinkt voor MMA. Van pre-workout tot na de weging, inclusief...
MMA blessures voorkomen draait om slimme keuzes. Van mobiliteit en krachttraining tot sparintensiteit en herstel, dit is de praktische aanpak die Nederlandse coaches gebruiken. Minder uitval, meer progressie. De feiten...
Veel MMA-fans focussen op trainingsuren, maar voeding beslist vaak de uitkomst. Dit artikel zet een concreet MMA dieetplan voor Nederland neer, inclusief NZVT-veilige supplementen, veilige gewicht-maakstappen, voorbeeldmenu’s en betaalbare boodschappen...
Veel vechters trainen hard, maar winnen door slimme MMA-wedstrijd voorbereiding. Van periodisering en gameplans tot veilig cutten en mentale scherpte. Praktische handvatten die je kamp rustiger, sterker en effectiever maken....
Aanmelden voor een MMA-toernooi in Nederland lijkt simpel tot je de kleine lettertjes ziet. Van medische eisen tot matchmaking en kosten, hier lees je praktische inzichten en insider-tips om zonder...
Alles wat je moet weten over een MMA proefles in Nederland: van structuur en veiligheid tot kosten, steden en het kiezen van de juiste gym. Praktisch, eerlijk en to the...