Veel MMA fans beseffen niet hoe groot het verschil is tussen een willekeurige sportdrank en een doordacht herstelrecept. Deze gids legt uit wat echt werkt, wanneer je het neemt en...
Een nuchtere gids voor een effectief MMA-voedingsschema. Met periodisering per trainingsblok, veilige cut-strategieën, timing rond de mat, evidence-based supplementen en praktische maaltijdvoorbeelden. Geschikt voor zowel recreanten als wedstrijdvechters. Simpel, haalbaar,...
MMA blessures voorkomen draait om slimme keuzes. Van mobiliteit en krachttraining tot sparintensiteit en herstel, dit is de praktische aanpak die Nederlandse coaches gebruiken. Minder uitval, meer progressie. De feiten...
Veel MMA-fans focussen op trainingsuren, maar voeding beslist vaak de uitkomst. Dit artikel zet een concreet MMA dieetplan voor Nederland neer, inclusief NZVT-veilige supplementen, veilige gewicht-maakstappen, voorbeeldmenu’s en betaalbare boodschappen...
Een nuchtere MMA supplementen gids voor fans en vechters in Nederland. Wat werkt echt voor prestaties en herstel, wat is veilig volgens WADA en NZVT, en hoe periodiseer je zonder...
Vitamine B12 krijgt te weinig aandacht in MMA, terwijl het direct bijdraagt aan energie, herstel en focus. Ontdek praktische doseringen, testtips en slimme inkoop zonder marketingruis. Nuchter, toepasbaar en afgestemd...
Veel MMA fans beseffen niet hoe anders een professioneel MMA-debuut voelt dan een amateurpartij. Dit stuk ontrafelt matchmaking, keuringen, weging, contracten, geld, cornerwerk en het plan voor de dag zelf....
Wat maakt MMA evenement organisatie in Nederland echt succesvol. Van vergunningen en veiligheid tot matchmaking, budget en promotie. Praktische inzichten, geen franje. Voor promotors, coaches en fans die kwaliteit en...
Veel MMA fans beseffen niet hoe rondes werkelijk worden beoordeeld. Deze gids ontrafelt de MMA beoordelingscriteria, van effectieve striking en grappling tot wanneer agressie en kooi controle pas meetellen. Helder,...
Veel MMA fans beseffen niet hoe specifiek en veeleisend MMA scheidsrechter training is. Van regels tot positionering en veiligheid: zo word je een betrouwbare official die vechters beschermt en het...
Veel MMA fans beseffen niet hoeveel macht sanctionerende instanties hebben. Van matchmaking tot medische keuringen en regelsets ze bepalen het speelveld. Deze gids ontrafelt wie wat doet en wat dat...