Veel MMA fans beseffen niet hoe technisch en verantwoordelijk het vak van scheidsrechter is. Dit is de nuchtere route in Nederland: van regels, opleidingen en stages tot mentale scherpte, ethiek...
Denk je aan starten met MMA en wil je weten wat het echt kost? Van contributie en uitrusting tot privélessen en toernooien, dit overzicht laat zien waar je op kunt...
Hoe lang duurt een MMA gevecht hangt af van rondes, organisatie en afwerking. Ontdek de echte regels, waarom main events langer zijn, hoe amateurs in Nederland vechten en wat pacing,...
Veel MMA fans focussen op sparren en kracht, maar de stille winst zit in voeding, herstel, slaap en mentale rust. Deze gids laat zien hoe een gezonde MMA levensstijl vandaag...
Veel MMA fans focussen op wat ze slikken, niet wanneer. Deze gids laat zien hoe timing van MMA supplementen je gas tank, kracht en herstel direct beïnvloedt. Inclusief fight camp...
Veel MMA fans beseffen niet hoe groot de mentale belasting is. Van gewicht maken tot hersenschuddingen en online druk. Hier lees je wat werkt, wat risico’s zijn en hoe je...
Veel MMA fans beseffen niet hoe groot het verschil is tussen een willekeurige sportdrank en een doordacht herstelrecept. Deze gids legt uit wat echt werkt, wanneer je het neemt en...
MMA blessures voorkomen draait om slimme keuzes. Van mobiliteit en krachttraining tot sparintensiteit en herstel, dit is de praktische aanpak die Nederlandse coaches gebruiken. Minder uitval, meer progressie. De feiten...
Veel MMA-fans focussen op trainingsuren, maar voeding beslist vaak de uitkomst. Dit artikel zet een concreet MMA dieetplan voor Nederland neer, inclusief NZVT-veilige supplementen, veilige gewicht-maakstappen, voorbeeldmenu’s en betaalbare boodschappen...
Een nuchtere MMA supplementen gids voor fans en vechters in Nederland. Wat werkt echt voor prestaties en herstel, wat is veilig volgens WADA en NZVT, en hoe periodiseer je zonder...
Veel MMA fans beseffen niet hoe anders een professioneel MMA-debuut voelt dan een amateurpartij. Dit stuk ontrafelt matchmaking, keuringen, weging, contracten, geld, cornerwerk en het plan voor de dag zelf....