Flexibiliteit in MMA draait om bruikbare mobiliteit en end-range kracht. Ontdek praktische schema’s, concrete drills en fouten om te vermijden, zodat je vandaag nog veiliger, explosiever en efficiënter beweegt in...
Veel MMA fans beseffen niet hoe snel je prestaties kelderen door kleine hydratatiefouten. Deze no-nonsense MMA hydratatiegids geeft concrete hoeveelheden, timing en elektrolytenstrategieën die werken in training, sparren en na...
Veel vechters trainen goed maar verliezen rendement door slechte voedingstiming. Deze gids legt helder uit wanneer je wat eet en drinkt voor MMA. Van pre-workout tot na de weging, inclusief...
Beginnende MMA’ers struikelen zelden over moeilijke technieken, maar over basics. Dit artikel fileert de meest voorkomende beginnersfouten en geeft praktische, coachwaardige aanpassingen voor stand, afstand, verdediging, grappling, conditie en slim...
MMA groepslessen leveren sneller progressie op dan veel fans denken. Van slimme opbouw en coaching tot competitieve prikkels in de groep: hier lees je hoe je training efficiënter, veiliger en...
Serieuze MMA’ers verlengen de levensduur van hun gear met simpele, consequente routines. Van handschoenen en rashguards tot bandages en bitjes: dit zijn praktische schoonmaaktips die werken in Nederlandse gyms, zonder...