Wat gebeurt er bij een MMA knock-out, waarom valt de ene stoot wel en de andere niet, en hoe keer je verstandig terug? Een nuchtere uitleg van breinmechanica, ringside checks,...
Flexibiliteit in MMA draait om bruikbare mobiliteit en end-range kracht. Ontdek praktische schema’s, concrete drills en fouten om te vermijden, zodat je vandaag nog veiliger, explosiever en efficiënter beweegt in...
Veel MMA fans beseffen niet hoe groot het verschil is tussen een willekeurige sportdrank en een doordacht herstelrecept. Deze gids legt uit wat echt werkt, wanneer je het neemt en...
Veel MMA fans beseffen niet hoe rondes werkelijk worden beoordeeld. Deze gids ontrafelt de MMA beoordelingscriteria, van effectieve striking en grappling tot wanneer agressie en kooi controle pas meetellen. Helder,...
Veel MMA fans beseffen niet hoe groot de impact van weightcutten is op prestaties en gezondheid. Deze gids ontrafelt methodes, risico’s, rehydratatie en regels, met concrete tips die vechters vandaag...
Bij het kiezen van een amateur MMA competitie in Nederland draait het niet alleen om lef. Regels, matchmaking en voorbereiding bepalen je veiligheid én progressie. Deze gids scheidt ruis van...
Veel MMA fans beseffen niet hoe anders Nederlandse evenementen achter de schermen draaien. Van matchmaking tot medische checks en ticketkeuze, hier staat wat echt telt bij MMA wedstrijden in Nederland....
MMA op sociale media is meer dan highlights. Ontdek hoe algoritmes, contentkeuzes en reputatie het verschil maken voor vechters, gyms en fans. Praktische tips, valkuilen en tactieken die vandaag werken....
Beginnende MMA’ers struikelen zelden over moeilijke technieken, maar over basics. Dit artikel fileert de meest voorkomende beginnersfouten en geeft praktische, coachwaardige aanpassingen voor stand, afstand, verdediging, grappling, conditie en slim...
Een effectief MMA-trainingsschema is meer dan hard rammen op de pads. Dit artikel legt uit hoe je techniek, kracht, conditie, sparren en herstel plant in 2025. Duidelijke weekschema’s, beginnerstips en...
Wat betekent MMA nu echt? Van regels en scoring tot de Nederlandse scene en waar je begint. Een eerlijke, heldere MMA betekenis uitleg met concrete tips, zonder ruis. Relevante longtails,...