Een goede MMA sportschool kiezen gaat verder dan een stoere mat en zware zakken. Waar let je écht op in 2025? Van coaching en veiligheid tot cultuur, programmering en value-for-money....
MMA-trainingsintensiteit is meer dan ‘hard werken’. Leer hoe RPE, hartslagzones en slimme periodisering samen zorgen voor meer progressie, minder blessures en betere prestaties in de kooi. Praktische voorbeelden en tips...
Beginnende MMA’ers struikelen zelden over moeilijke technieken, maar over basics. Dit artikel fileert de meest voorkomende beginnersfouten en geeft praktische, coachwaardige aanpassingen voor stand, afstand, verdediging, grappling, conditie en slim...
Hoe ziet een slimme MMA-les er anno 2025 uit in Nederland? Van warming-up tot sparren, met duidelijke blokken, veilige progressie en meetbare doelen. Zo combineren gyms staand werk en grondwerk...
Wat maakt een MMA-gym echt goed in 2025? Van kooi- en matnormen tot ventilatie, EHBO en keurmerken. Een praktische gids voor Nederlandse vechters, coaches en fans die veiligheid en kwaliteit...
Bij het bespreken van MMA gym equipment draait het niet alleen om looks, maar om veiligheid, duurzaamheid en prestaties. Dit stuk laat zien welke keuzes werken in Nederlandse gyms, wat...
MMA-coachen in Nederland vraagt meer dan matkennis. Hoe kom je aan een erkende licentie, welke trajecten tellen écht mee en hoe passen IMMAF-levels, SKMO en de Vechtsportautoriteit samen? Een heldere...
Een sterke MMA training partner versnelt je progressie, houdt je scherp en voorkomt onnodige risico’s. Van Amsterdamse gyms tot kampvoorbereiding, dit is hoe je de juiste match vindt en elke...
MMA sparring safety draait niet om zachter trainen, maar om slimmer plannen, beter materiaal en heldere afspraken. Van intensiteitszones tot headgear en coachingssignalen: zo trainen Nederlandse vechters in 2025 veilig...
Je eerste MMA-les hoeft geen gok te zijn. Met deze nuchtere tips over mindset, uitrusting, warming-up, striking, grappling en het kiezen van een sportschool begin je veilig, effectief en met...
MMA gym etiquette is geen formaliteit maar de basis voor veiligheid, progressie en respect. Van hygiëne tot sparintensiteit en van privacy tot coachingsregels. Zo werk je harder, slimmer en met...